После некоторых событий в жизни, меня на протяжении двух недель преследуют навязчивые мысли, я не могу ночью уснуть, чувствую упадок сил, у меня подавленное настроение. Что делать в такой ситуации, посоветуйте. Я из Москвы.
Как выйти из тяжелого эмоционального состояния - обсуждения покупателей
|
Игнат
Статус — Академик
Сообщений: 89
Регистрация: 17 Июня 2025
|
|
||
|
|
|
|
Flekа
Статус — Аспирант
Сообщений: 49
Регистрация: 18 Августа 2025
|
Перестаньте бороться с тем, что вы чувствуете. Не осуждайте себя за грусть, злость или страх. Подавление эмоций лишь усиливает их. Позвольте себе почувствовать, но не утонуть в этом. Найдите человека, которому вы доверяете: друга, члена семьи, партнера. Простое проговаривание своих переживаний может принести огромное облегчение.
|
||
|
|
|
|
ямила
Статус — Студент
Сообщений: 23
Регистрация: 22 Июня 2025
|
Близкие люди не всегда могут помочь в подобных ситуациях, поэтому я вам советую записаться на консультацию к психологу В его кабинете вы можете говорить обо всем, что вас беспокоит, без страха быть осужденным, раскритикованным или непонятым. Вы будете таким каким есть, со всеми своими слабостями и страхами. Все, что вы расскажете специалисту, остается строго между вами.
Изменено:
ямила
- 5 Декабря в 11:24
|
||
|
|
|
|
мариша ор...
Статус — Студент
Сообщений: 22
Регистрация: 18 Августа 2025
|
Когда вы чувствуете себя подавленным, сложно найти мотивацию для чего-либо. Но все-таки попробуйте найти занятия, которые могут вас отвлечь и принести хоть небольшое удовольствие или чувство удовлетворения.
|
||
|
|
|
||
|
линчук
Статус — Профессор
Сообщений: 56
Регистрация: 17 Июня 2025
|
В последнее время все чаще можно услышать о том, как хорошо разбирается в теме ментального здоровья чат Джипити, может заменить психолога Он может предложить готовые упражнения для снятия стресса, медитации, ведения дневника или развития навыков осознанности. Для людей, которые стесняются говорить о своих проблемах вслух, такое общение может стать первым шагом к самораскрытию.
Изменено:
линчук
- 5 Декабря в 11:46
|
||
|
|
|
|
Outlander
Статус — Аспирант
Сообщений: 45
Регистрация: 7 Октября 2020
|
Может, вам какие-то успокоительные попить?
|
||
|
|
|
|
Isolda
Статус — Аспирант
Сообщений: 45
Регистрация: 7 Июля 2020
|
В таких ситуациях важно помочь нервной системе восстановиться. Хорошо помогают специальные добавки для сна и снижения тревожности. Часто в таких средствах работают глицин, триптофан, валериана — они помогают успокоить мысли, улучшить засыпание и немного выровнять настроение. Это не «волшебная таблетка», но как поддержка — очень помогает. Я бы посоветовала посмотреть такие комплексы на сайте производителя БАДов "ГГР", у них есть варианты именно для нервной системы и сна. Если состояние затянется, конечно, лучше дополнительно обратиться к специалисту, но начать с мягкой поддержки — вполне разумно.
|
||
|
|
|
Читают тему (гостей — 1, пользователей — 0, из них скрытых — 0)