У меня возникли проблемы со здоровьем, занятия спортом могу быть моим спасением. Мне нужно укрепить сердечную мышцу, избавиться от одышки, нормализовать давление. Какие упражнения можете порекомендовать? Я из Москвы.
Решил спортом заниматься - обсуждения покупателей
|
viko sek
Статус — Аспирант
Сообщений: 33
Регистрация: 7 Июля 2025
|
|
||
|
|
|
|
Антон Бер...
Статус — Профессор
Сообщений: 62
Регистрация: 17 Июня 2025
|
Делайте такое упражнение: лежа на спине, сложите руки на животе и дышите носом так, чтобы у вас раздувался живот, при этом нужно задерживать дыхание на 3 секунды. Это упражнение нужно делать каждый день в течении 10 минут .
|
||
|
|
|
||
|
олег гуте...
Статус — Профессор
Сообщений: 61
Регистрация: 17 Июня 2025
|
Известно, что одышка плохо переносится человеком в любом возрасте, Лично я вам советую брать на прокат эллиптический тренажер для дома и тренироваться на нём ежедневно, в статье вы сможете прочесть какой лучше выбрать Занятия на эллипсоиде укрепят сердечно сосудистую систему, привести в норму давление, снизить холестерин, снять нагрузку с суставов.
|
||
|
|
|
|
жорик инк
Статус — Аспирант
Сообщений: 37
Регистрация: 17 Июня 2025
|
Предыдущий автор посоветовал вам брать на прокат домашний тренажер, а я считаю, что лучше купить свой собственный. В магазине Спорт Дома вы найдете большой выбор моделей.
|
||
|
|
|
Читают тему (гостей — 1, пользователей — 0, из них скрытых — 0)